今からマラソンを始める方へ準備を紹介 - いろんな分野の問題を解説！！

冬のマラソンに参加するためには、そろそろ体を鍛え、体力をつける時期ではないでしょうか。今回は走るのを手助けするアイテムを紹介していきたいと思います。

f:id:rigaku2017120:20190824010722p:image

1.シューズ

f:id:rigaku2017120:20190824003550j:image

こちらのナイキのシューズの値段は12000円くらいです。ナイキは世界的に有名ですが、日本の足と合わない人も多いそうなので一度履いてみた方が良いかもしれません。サイズは少し縦長で大きさが他のシューズに比べて小さいのでサイズは少し大きめのものを買うことをお勧めします。

f:id:rigaku2017120:20190824003833j:image

こちらのニューバランスもナイキと値段はあまり変わりません。しかし、ニューバランスはしっかりと日本人の足に合わせて作られているため履き心地は良いかもしれません。

2.靴下

f:id:rigaku2017120:20190824004522j:image

次は靴下です。靴下まであんまり気にする人は少ないと思いますが、結構靴下は大事だと私は思っています。この靴下の裏にある滑り止めは走る際の靴との隙間の滑りをなくし、しっかりと地面を蹴ることが可能になります。注意点として、滑り止めがありすぎるのも走りにくくなったりしますので自分にあったのを選びましょう。

3.時計

f:id:rigaku2017120:20190824005011j:image

時計ではGarmin（ガーミン）という時計が流行っています。理由として、コスパがいいのにもかかわらず、性能もいいという事です。最近ではランニングフォッチといったらガーミンと言われるほどにもなっています。男女問わずつけれるデザインも魅力ですね。

4.スパッツ

f:id:rigaku2017120:20190824005429j:image

スパッツも大切です。理由として

①冬の寒さ／夏の日焼け・紫外線対策
②翌日に疲労を残さない
③膝関節や筋肉のサポート

④血流促進などが上げられます。

f:id:rigaku2017120:20190824213715j:image

<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35M1CC+F2ZCHE+CW6+EVWWR6" target="_blank" rel="nofollow">最大19,800円OFF！キャンペーン実施中！【RIZAP 3D Shaper】</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=35M1CC+F2ZCHE+CW6+EVWWR6" alt="">

5.手袋

f:id:rigaku2017120:20190824005657j:image

マラソンで手袋をしない人をよく見かけますが、私は必要だと思っています。冬は体が冷えますし、走るときに手には力が入ります。手袋をしていないと力が入らず中々思うように進むことができません。実際私も走ってみて思いました。体を冷やしたら動きづらい、自分のパフォーマンスを思いっきり出せないのは嫌ですよね。

6.アームカバー

f:id:rigaku2017120:20190824010039j:image

アームカバーも体を冷やさないために使用した方が良いでしょう。夏には日焼け防止にもなりますし、走っている時は血流を促進させなければいけません。

ゼビオの通販で全部揃えちゃおう！！

f:id:rigaku2017120:20190824010722p:image

f:id:rigaku2017120:20190824213715j:image